Bệnh lý về xương khớp có thể xảy ra với bất kỳ ai ở bất kỳ ngành nghề nào nhưng theo các chuyên gia y tế, có 5 ngành nghề gây hại nặng nề cho xương khớp mà không phải ai cũng biết.

Theo bài đăng trên website của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, đau xương khớp chính là hệ quả của tình trạng viêm xương khớp gây nên. Khi sụn và xương bị tổn thương vì lý do nào đó hay độ dày lớp sụn đệm khớp mỏng dần theo thời gian, bề mặt tiếp xúc của sụn trở nên thô ráp khiến cho các đầu xương chà xát với nhau gây đau và hệ quả cuối cùng là dẫn đến viêm xương khớp. Ngoài ra, phải kể đến tình trạng chấn thương sụn khớp cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến đau nhức xương khớp. Người bị viêm xương khớp thường phải chịu sự đau đớn, sưng, cứng khớp… nên không thể hoạt động bình thường, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt cũng như cuộc sống.

Đau xương khớp gây ảnh hưởng nhiều đến các khớp ở tay, bao gồm cánh tay, ngón tay, cổ tay hoặc ở chân như đầu gối, mắt cá chân, khớp ngón chân, hông và thắt lưng.

Top 5 ngành nghề gây hại đến xương khớp

Nhân viên văn phòng 

Với đặc thù công việc phải ngồi nhiều khoảng 8h/ngày, ít vận động, tư thế ngồi làm việc không đúng hay cúi quá gần với máy tính… là những nguyên nhân khiến nhân viên văn phòng trở thành nghề có nguy cơ mắc bệnh lý cơ xương khớp nhất.

Các bệnh lý cơ xương khớp thường gặp ở dân văn phòng là thoái hóa cột sống cổ, đau lưng, đau vai gáy, hội chứng ống cổ tay.

Công nhân nhà máy

Công nhân, người lao động làm việc trong các công xưởng sản xuất theo dây chuyền như dệt may, quần áo, giày dép… thường có thời gian làm việc dài và làm ca (nhất là ca đêm) nên thường xuyên gặp tình trạng đau nhức xương khớp. Các bệnh lý thường gặp như đau mỏi vai gáy, đau lưng, đau xương hông, đau khớp khuỷu tay, khớp gối, khớp cổ…

Công nhân xây dựng 

Hiệp hội Thần kinh cột sống Mỹ xếp nghề xây dựng vào top những công việc gây ra các bệnh về lưng như đau lưng, thoái hóa cột sống, viêm khớp. Công nhân xây dựng thường phải đứng lâu, nâng vật nặng không đúng cách, thiên lệch về một bên hoặc sử dụng các loại máy có cường độ rung mạnh như máy khoan… càng dễ bị bệnh xương khớp.

Lái xe 

Các tài xế lái xe phải ngồi nhiều giờ sau vô lăng, tư thế nhìn thẳng, tập trung nên gây áp lực lớn cho lưng và vùng cổ. Nhiều tài xế lái xe đường dài còn không có nhiều thời gian đi lại, vận động để giãn xương khớp nên nguy cơ mắc các bệnh lý xương khớp ở người lái xe khá cao.

Theo báo cáo của Trung tâm sức khỏe Allied, tài xế là nghề có tỷ lệ mắc bệnh đau lưng rất cao. Khi cơ thể thiếu vận động, thời gian ngủ nghỉ không hợp lý (hay xuất hiện ở các tài xế lái xe đêm) sẽ gây ra mệt mỏi và ảnh hưởng nghiêm trọng đến thần kinh cột sống.

Vũ công, diễn viên múa 

Vũ công, diễn viên múa, diễn viên xiếc… là những người thuộc nhóm nguy cơ cao bị các vấn đề xương khớp do thường xuyên phải luyện tập với cường độ cao, dễ dẫn tới tình trạng bị chấn thương, căng cứng khớp. Với những động tác biểu diễn khó cũng cũng tiềm ẩn nguy cơ gặp phải tai nạn dẫn tới bong gân, chật khớp…

Cách giảm đau xương khớp sau khi làm việc nặng 

Đa phần các bệnh lý xương khớp hiện nay đều khó để điều trị khỏi hoàn toàn. Vì vậy, trong cuộc sống cũng như công việc bạn nên thực hiện các biện pháp chủ động phòng ngừa và bảo vệ cơ xương khớp:

• Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, giàu canxi, vitamin và dưỡng chất như sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại hạt, cá… cùng các loại rau củ quả cung cấp các vitamin nhóm B, C, E, khoáng chất kali, magie…
• Bổ sung carbohydrate lành mạnh từ trái cây, ngũ cốc, chuối và rau củ như bông cải xanh, khoai lang, rau chân vịt. Hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán và nước ngọt có ga để bảo vệ sức khỏe.
• Với nhân viên văn phòng, lái xe, sau mỗi giờ làm việc, lái xe hoặc tranh thủ thời gian nghỉ ngơi có thể đứng dậy vận động nhẹ nhàng, giãn cơ để tránh co cứng, mỏi khớp.
• Tập luyện thể thao, vận động tay chân với cường độ vừa phải và đều đặn giúp cơ bắp và xương khớp của bạn chắc khỏe, dẻo dai hơn, đồng thời còn giúp lưu thông máu tốt hơn. Cần lưu ý, lựa chọn chế độ luyện tập phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn, không nên luyện tập quá sức lại gây áp lực lên xương khớp.
• Hạn chế mang vác các vật nặng, sử dụng đồ bảo hộ, thiết bị hỗ trợ để giảm nguy cơ gây tổn thương đến xương khớp
• Khi xuất hiện các cơn đau nhức xương khớp, bạn có thể sử dụng gel bôi giảm đau CuraDol® Med Emulgel hỗ trợ giảm đau và viêm hiệu quả.

CuraDol® Med Emulgel là dòng gel đặc biệt với những ưu điểm vượt trội:

• Thành phần tự nhiên: Chứa Harpagoside từ cây móng quỷ, giúp giảm đau và kháng viêm an toàn.
• Công nghệ Emulgel tiên tiến: Thẩm thấu nhanh, không nhờn dính, không ố màu, mang lại cảm giác dịu mát từ từ.