Luyện tập

Giãn dây chằng đầu gối (hay còn gọi là bong gân) là hiện tượng xảy ra khi khớp gối bị căng quá mức so với phạm vi bình thường. Tập luyện vật lý trị...

Đau lưng, cứng khớp, khó vận động là những triệu chứng quen thuộc của thoái hóa cột sống. Bạn có biết rằng chỉ cần tập luyện đúng cách với các bài tập vật lý...

Khớp vai kêu lục cục (Shoulder crepitus) là tình trạng xuất hiện các âm thanh lạo xạo hoặc răng rắc khi cử động vai, gây ra các cơn đau và hạn chế cử động...

Các bài tập vật lý trị liệu cho khớp háng dẽ giúp thúc đẩy quá trình hồi phục của người bệnh bị viêm khớp, đau khớp, trật khớp háng. 7 bài tập do Omniarch...

Thoái hóa khớp gối là hiện tượng lớp đệm tự nhiên giữa các khớp bị mài mòn. Khi tình trạng này xảy ra, xương của các khớp cọ xát với nhau mạnh hơn dẫn...

Viêm khớp dạng thấp (RA) là một thách thức lớn khi bệnh không chỉ gây đau đớn và khó khăn trong di chuyển mà còn ảnh hưởng đến tinh thần và cuộc sống hàng...

Vận động viên (VĐV) luôn phải đối mặt với áp lực thi đấu khốc liệt và các bài tập luyện cường độ cao. Điều này không chỉ đòi hỏi sức mạnh mà còn gây...

Thoái hóa khớp là một bệnh lý phổ biến, thường gặp với người cao tuổi. Tuy nhiên, ngày càng ngày nhiều người trẻ có nguy cơ mắc đôi khi nó cũng xuất hiện ở...

Giãn cơ (stretching) là hoạt động kéo giãn cơ bắp, có thể được thực hiện hàng ngày khi cảm thấy căng mỏi cơ hoặc sau khi luyện tập thể thao. Hiện nay, có các...

Đi bộ là một trong những hình thức vận động thể dục thể thao giúp nâng cao sức khỏe nhưng người đang đau khớp gối có nên đi bộ không?  Đi bộ là bài...