Nguyên nhân phổ biến nhất của thoái hóa khớp gối là do tuổi tác do khả năng tự chữa lành của sụn giảm dần theo thời gian. Tuy nhiên, cân nặng, yếu tố di truyền, giới tính, chấn thương… cũng là những nguyên nhân khiến khớp gối bị thoái hóa.
Thoái hóa khớp không thể chữa khỏi những có nhiều cách để kiểm soát các triệu chứng. Tránh một số hoạt động không có lợi dưới đây là một trong những cách có thể giúp người bệnh giảm đau, ngăn bệnh tiến triển.
5 hoạt động người bệnh thoái hóa khớp gối nên tránh
Chạy trên bề mặt gồ ghề
Chạy hoặc tập thể dục trên bề mặt không bằng phẳng có thể làm nặng thêm tình trạng thoái hóa khớp do khớp gối bị xoay và xoắn vặn không tự nhiên. Những người bị thoái hóa khớp nên lựa chọn đi bộ nhẹ nhàng trên máy chạy bộ hoặc những cung đường bằng phẳng.
Chuyển động lặp đi lặp lại
Các chuyển động lặp đi lặp lại liên quan đến công việc, tập thể dục có thể làm tổn thương thêm khớp gối đã bị suy yếu. Nếu buộc phải thực hiện các hoạt động lặp đi lặp lại, người bệnh thoái hóa nên tập luyện đúng tư thế, chú ý thời gian nghỉ ngơi để giảm tổn thương khớp.
Môn thể thao tác động mạnh
Các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ… có thể gây căng thẳng cho các khớp chịu trọng lượng của cơ thể như khớp gối. Đây là nguyên nhân dẫn đến các chấn thương làm trầm trọng thêm tình trạng thoái hóa. Nếu thích những bộ môn này, người bệnh nên trao đổi với chuyên gia y tế về cách điều chỉnh vận động phù hợp.
Nâng vật nặng
Nâng vật nặng có thể gây căng thẳng lên khớp gối. Do đó, nếu đang bị thoái hóa khớp, người bệnh nên hạn chế bê vác vật nặng, nên sử dụng xe đẩy để hỗ trợ hoặc lưu ý tư thế khi bê đồ để giảm tổn thương khớp cũng như giảm áp lực cho khớp.
Đi giày cao gót
Những người bị thoái hóa khớp nên hạn chế sử dụng giày cao gót để tránh gây căng thẳng cho khớp. Nếu cần sử dụng giày cao gót trong những dịp đặc biệt, bạn nên lựa chọn những đôi giày đế mềm, dưới 5 phân và hạn chế thời gian đi giày cao gót.
Các phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối
- Giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý để giảm bớt áp lực lên đầu gối. Điều này không chỉ giúp đẩy lùi các triệu chứng khó chịu mà còn làm chậm quá trình thoái hóa.
- Luyện tập thể dục thường xuyên giúp làm thuyên giảm các triệu chứng đau và tình trạng thoái hóa ở đầu gối
- Thực hiện các biện pháp thay thế như chườm lạnh hoặc chườm nóng, xoa bóp, massage, châm cứu… giúp người bệnh kiểm soát tốt tình trạng khớp gối bị thoái hóa.
- Thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học với các thực phẩm tốt cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối bao gồm các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như omega-3, vitamin C, beta-carotene…
- Điều trị bằng thuốc giảm đau: một trong những yếu tố không thể thiếu khi chữa thoái hóa khớp gối là loại bỏ tình trạng đau nhức, khó chịu tại đây. Trong trường hợp này, người bệnh có thể tìm đến sự hỗ trợ từ một số loại thuốc giảm đau dưới sự tư vấn của các bác sĩ… Ngoài ra người bệnh cũng có thể sử dụng thuốc giảm đau dưới dạng gel bôi ngoài da.
Trong đó người bệnh thoái hóa khớp có thể tham khảo sử dụng gel xương khớp Curadol Med Emulgel – với công thức độc quyền từ các thành phần tự nhiên và công nghệ Emulgel kết hợp với Phytosome, thẩm thấu nhanh, mang lại cảm giác dễ chịu, giúp giảm đau và sưng viêm tức thì, duy trì hiệu quả kéo dài.
- Tiêm nội khớp acid hyaluronic (tiêm HA): cung cấp dịch giúp bôi trơn khớp gối, nhờ đó xoa dịu cơn đau và hỗ trợ khớp hoạt động. Một trong những sản phẩm tiêm nội khớp nổi bật hiện nay là Happy Cross – dịch khớp sinh học thế hệ II với công thực độc quyền kết hợp acid hyaluronic liên kết chéo với Mannitol, mang lại hiệu quả kéo dài trong điều trị thoái hóa khớp gối.
- Phẫu thuật khớp gối: nếu tình trạng thoái hóa khớp gối trở nên nghiêm trọng, đồng thời bệnh nhân không đáp ứng tốt các liệu pháp điều trị bảo tồn như trên, phẫu thuật sẽ là lựa chọn cần thiết. Các loại phẫu thuật thoái hóa khớp gối thường được áp dụng là phẫu thuật nội soi khớp gối, phẫu thuật thay khớp gối, phẫu thuật đục xương chỉnh trục.
