Có nhiều yếu tố dẫn tới bệnh thoái hóa khớp. Hiểu rõ căn nguyên sẽ giúp bạn có phương pháp phòng tránh và điều trị thoái hóa khớp hiệu quả hơn. 

Theo bài đăng trên website Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, thoái hóa khớp hay còn gọi là viêm xương khớp do thoái hóa, là bệnh mãn tính ảnh hưởng đến xương khớp gây tổn thương sụn, xương dưới sụn và làm giảm thiểu chất lượng dịch khớp. Khi tình trạng thoái hóa khớp diễn ra, sụn dưới khớp bị mòn, mất tính linh hoạt, thậm chí dẫn đến việc trơ ra đầu xương dưới sụn. Vùng xương dưới sụn cũng trải qua các biến đổi cấu trúc, gây ra các phản ứng viêm và xuất hiện các triệu chứng đau, sưng tấy.

Các yếu tố khiến bạn dễ bị thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là bệnh lý phổ biến, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Dưới đây là các yếu tố chính làm tăng nguy cơ mắc bệnh:

• Tuổi tác: Tuổi tác là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến thoái hóa khớp, đặc biệt ở người cao tuổi. Sau độ tuổi trưởng thành, quá trình tổng hợp sụn suy giảm, tế bào sụn mất khả năng tái tạo, khiến sụn dễ bị tổn thương. Thêm vào đó, sự thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt, và sự mất cân đối vóc dáng theo thời gian làm giảm sức mạnh của cơ, giảm khả năng bảo vệ khớp, gia tăng áp lực và gây hư hỏng khớp nhanh hơn.
• Giới tính: Trước 55 tuổi, tỷ lệ thoái hóa khớp giữa nam và nữ là tương đương. Tuy nhiên, sau 55 tuổi, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh, nguy cơ mắc bệnh tăng gấp đôi so với nam giới. Điều này xuất phát từ sự suy giảm hoóc-môn oestrogen, dẫn đến các triệu chứng thoái hóa khớp.
• Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt vitamin C, D, E làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp. Khi sụn khớp bị tổn thương, cơ thể sản sinh các gốc tự do gây hại. Vitamin C, D, và E có khả năng trung hòa gốc tự do, giúp ngăn chặn sự phát triển của thoái hóa khớp. Ngoài ra, vitamin D còn hỗ trợ chuyển hóa xương, cải thiện hấp thụ lực tác động lên khớp, tái tạo sụn và cơ, từ đó ổn định cấu trúc khớp
• Thừa cân, béo phì: Người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ thoái hóa khớp cao gấp 3 lần so với người có cân nặng bình thường. Nguyên nhân là do khớp, đặc biệt là khớp gối và khớp háng, phải chịu áp lực lớn từ trọng lượng cơ thể. Hơn nữa, các rối loạn chuyển hóa liên quan đến béo phì cũng đẩy nhanh quá trình thoái hóa khớp.
• Nghề nghiệp: Một số nghề nghiệp yêu cầu vận động lặp đi lặp lại hoặc đứng lâu như giáo viên, công nhân xây dựng, bốc vác dễ gây quá tải hoặc vi chấn thương cho các khớp, làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp.
• Thiếu vận động và luyện tập thể thao: Cơ và dây chằng khỏe mạnh giúp giảm áp lực lên khớp. Vì vậy, người ít vận động hoặc không luyện tập thể thao có cơ và dây chằng yếu hơn, khiến khả năng bảo vệ khớp giảm, từ đó dễ bị thoái hóa khớp.
• Chấn thương khớp: Các chấn thương trong lao động hoặc vận động thể thao làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp. Khớp bị tổn thương khó phục hồi hoàn toàn, dẫn đến sự thoái hóa sau này.
• Hình dáng bất thường của khớp và xương: Người có cấu trúc khớp hoặc hình dạng xương bất thường dễ bị thoái hóa khớp hơn. Nguyên nhân là áp lực phân bổ không đồng đều lên các phần của khớp, gây tổn thương sụn khớp theo thời gian.

Cách phòng ngừa thoái hóa khớp 

Thoái hóa khớp là bệnh lý khó phục hồi hoàn toàn, nhưng có thể phòng ngừa hiệu quả bằng cách duy trì lối sống lành mạnh và chăm sóc khớp từ sớm.

• Duy trì cân nặng hợp lý, chế độ ăn uống khoa học với các thực phẩm giàu vitamin C, D, E và omega-3
• Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên
• Không ngồi lâu hoặc đứng lâu ở một tư thế
• Sử dụng các dụng cụ hỗ trợ cần thiết như băng bảo vệ khớp hoặc nẹp trong lao động và sinh hoạt
• Khám sức khỏe định kỳ

Tư liệu tham khảo

– https://suckhoedoisong.vn/9-yeu-to-de-gay-thoai-hoa-khop-169190423.htm

– https://benhvienthucuc.vn/yeu-to-lam-tang-kha-nang-mac-thoai-hoa-khop/