Đau nhức xương khớp trở nên phổ biến hơn trong mùa đông, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Khi nhiệt độ giảm sâu, các mô xung quanh khớp co lại, tạo áp lực lớn hơn lên các khớp bị tổn thương.Đây chính là nguyên nhân chính khởi phát các cơn đau nhức xương khớp trong thời tiết giá rét của miền Bắc.
Thời tiết mùa đông ở miền Bắc – Tác nhân hàng đầu gây đau nhức cơ xương khớp
Mùa đông lạnh giá ở miền Bắc không chỉ khiến mọi người khó chịu mà còn là nguyên nhân hàng đầu gây đau nhức cơ xương khớp, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc những người mắc bệnh mãn tính như thoái hóa khớp, viêm khớp.
Tác động của thời tiết lạnh đến cơ xương khớp
Nhiệt độ giảm sâu, trời lạnh khiến mạch máu co lại, hạn chế lưu thông khí huyết. Điều này khiến các khớp không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất, dẫn đến tình trạng cứng khớp, đau nhức.
Mùa đông thường đi kèm với sự biến đổi áp suất không khí, tác động mạnh đến dây thần kinh tại khớp, làm gia tăng cảm giác đau nhức. Cái lạnh còn khiến cơ, gân và các mô mềm dễ bị co cứng bất thường, hạn chế vận động và làm các cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.
Ở những người bị tổn thương xương khớp, lớp sụn bảo vệ giữa các đầu xương đã mỏng hoặc mất đi. Khi nhiệt độ thấp, dây thần kinh trở nên nhạy cảm hơn, làm cơn đau kéo dài và nghiêm trọng hơn do ma sát trực tiếp giữa các đầu xương.
Không những thế, thời tiết lạnh giá khiến nhiều người ngại vận động, dẫn đến sự kém linh hoạt của khớp. Điều này làm tăng nguy cơ tổn thương và tình trạng đau nhức cơ xương khớp trở nên trầm trọng hơn.
Xua tan nỗi lo đau nhức xương khớp trong mùa đông
Để hạn chế thấp nhất tác động của thời tiết tới xương khớp, theo TTƯT.Ths.Bs. Nguyễn Thị Hằng (Nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Tuệ Tĩnh – Học viện Y dược học Cổ truyền Việt Nam) khuyến nghị duy trì chế độ dinh dưỡng giàu omega-3, canxi, vitamin C, D như cá, trứng, sữa, rau màu xanh đậm, trái cây mọng nước. Đồng thời, hạn chế các loại thực phẩm như nội tạng động vật, thức ăn nhiều dầu mỡ và rượu bia.
Trang phục giữ ấm, thấm hút mồ hôi tốt là cần thiết trong những ngày đông lạnh giá. Vận động nhẹ nhàng và tập luyện trong nhà vào sáng sớm sẽ giúp duy trì sự linh hoạt của xương khớp.
Ngoài ra, sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe từ các thương hiệu uy tín có thể hỗ trợ hiệu quả trong việc bảo vệ và chăm sóc xương khớp trước những tác động khắc nghiệt của thời tiết. Sản phẩm được nhiều người tin dùng phải kể tới sản phẩm Curadol MedEmulgel-Gel xoa bóp ngoài da có chứa hoạt chất Harpagoside được phân lập từ cây móng quỷ. Gel bôi dựa trên các thành phần tự nhiên giúp thư giãn vùng da được thoa, giúp giảm đau. Sản phẩm khuếch đại nhờ tác động nhiệt khi massage, giúp giảm đau cơ, đau thắt lưng, bầm tím, bong gân và rách cơ, trật khớp, cứng cổ, viêm xơ cơ, viêm bao hoạt dịch, viêm gân cho chấn thương. Hữu ích trong việc chuẩn bị và kết hợp các phương pháp điều trị chỉnh hình và phục hồi chức năng.
Tư liệu tham khảo
https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/tac-dung-cua-cay-mong-quy-vi
